- Maçã, cenoura e pepino
Quando comidos crus e com casca, a maçã, a cenoura e o
pepino realizam uma espécie de raspagem dos dentes que complementa a ação de
limpeza do fio dental. Dessa forma, impede o acúmulo de bactérias e livra de
possíveis odores indesejados.
- Chá de boldo
Embora façamos uma associação direta e exclusiva entre o mau
hálito e a boca, segundo dentistas
especializados em halitose, o odor exalado também pode ser potencializado pela
má digestão. Isso ocorre quando gases produzidos no intestino são
incorretamente desviados para o estômago e, então, liberados pelas vias
respiratórias, situação comum em pessoas de mais idade. Nesse caso, o chá de
boldo pode ser de grande ajuda, uma vez que estimula esse processo, prevenindo,
consequentemente, essa situação desagradável.
- Iogurte natural sem açúcar
Uma causa bastante comum do mau hálito é o elevado nível de
gás sulfídrico em nosso organismo. Ele é resultante dos processos metabólicos
anaeróbicos - que ocorrem na ausência de ar - do nosso corpo. Nesse caso, o
iogurte natural sem açúcar pode ser a grande solução, uma vez que ele age
reduzindo os níveis desse gás que tem odor similar ao de ovo podre.
- Suco de limão
O limão tem poder adstringente e bactericida, eliminando
bactérias presentes na boca e em todo o sistema digestivo. Essa fruta ainda
atua como reguladora do intestino, responsável por produzir diversos gases que
muitas vezes acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias. Para facilitar o
seu consumo, vale acrescentá-lo às refeições e até pedir um suco adoçado.
- Hortelã
A hortelã é amplamente utilizada em tratamentos medicinais,
mas também é dotada de diversas propriedades que estimulam o sistema digestivo,
além, é claro, de ter um aroma agradável. Dessa forma, ao mastigar as folhas
dessa planta, você direciona o suco formado pela saliva para o estômago,
acelerando a digestão, e ainda fica com aquele gostinho de frescor na boca.
Precisa explicar por que ela está presente em balas, enxaguantes bucais e
pastas de dente?
- Água
Você provavelmente já percebeu que, mesmo escovando os
dentes antes de dormir, sempre acorda com mau hálito. De acordo com dentistas,
isso é completamente normal, pois, quando dormimos, os processos fisiológicos
do nosso corpo desaceleram, diminuindo o ritmo até mesmo da salivação, o que
promove a proliferação de bactérias bucais. Por isso, beber bastante água
durante o dia é uma ótima saída para evitar a halitose, pois estimula as
glândulas salivares e ainda ajuda a eliminar resíduos de todo o nosso
organismo, inclusive, da boca.
Alimentos que causam:
- alimentos com cheiro forte ou ricos em enxofre: alho,
cebola, picles, repolho, couve, brócolis, sardinha, azeitona e ovo;
- alimentos gordurosos: o organismo libera um cheio ruim ao
fazer a digestão da gordura. Pizza, hambúrguer, linguiça, pastel, leite
integral, salame, mortadela, queijos gordurosos (amarelos), creme de leite e
manteiga;
- bebidas estimulantes (provocam estresse e isso causa falta
de salivação - boca seca): café, chá mate e achocolatados.
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